Jak břišní mozek řídí naše tělesné i duševní zdraví

Věděli jste, že střevo se v rámci vývoje lidského embrya vyvine jako jeden z prvních orgánů?

Ano, již koncem třetího měsíce těhotenství má embryo kompletní trávicí trakt s jícnem, žaludkem, tenkým i tlustým střevem.

Břišní mozek se učí nejlépe v mladém věku podobně jako mozek v hlavě. Rané ,,špatné zkušenosti“ střev mohou ovlivnit osobnost obou mozků. Od okamžiku narození se do břišního mozku ukládá prakticky všechno – strava, pocity , nálada ….Nejdůležitějším obdobím pro vývoj střevního mikrobiomu jsou první tři roky života.

Střeva mají zodpovědnost za řadu důležitých reakcí a procesů v našem těle. S mozkem jsou střeva ve vzájemném propojení, komunikují spolu a ovlivňují se. Osa mikrobiota-střevo-mozek představuje složitý komunikační systém. Probíhá komunikace a ovlivňování mezi trávicím traktem a centrálním nervovým systémem.

Mikrobi produkují různé neuroaktivní látky, které ovlivňují mozek, naši psychiku, náladu a naše chování. Ve střevě se také produkují různé hormony, například hormon štěstí serotonin a spánkový hormon melatonin.

Mikrobiom je souhrn všech mikroorganismů v lidském těle. Patří do něj převážně bakterie, ale i viry. Dokud jsou mikroorganismy ve střevním mikrobiomu v rovnováze, tak naše tělo i psychika fungují a cítíme se dobře.

Pokud dojde narušení rovnováhy, mohou vzniknout různé poruchy či onemocnění.

Péče o střevní mikrobiom slouží jako prevence a podpora našeho zdraví.

Věděli jste, že …?

• Až 80% imunity se nachází v našich střevech ?

Proto je nezbytné se o náš střevní mikrobiom/břišní mozek/ starat a kvalitně ho vyživovat.

• Celková hmotnost bakterií v našem střevě je 1-2 kg?

Nachází se zde jak přátelské tak i patogenní bakterie.

• Střevní mikrobiom je ovlivněn způsobem porodu.

Přirozený porod napomáhá dostatečnému osídlení střevním mikrobiomem a předurčuje pevné zdraví. Císařský řez naopak        může způsobit výkyvy po zdravotní stránce, protože nedošlo ke správnému osídlení – kolonizaci střev přátelskými bakteriemi.

A co ovlivňuje náš střevní mikrobiom ?

• strava
• stress
• pohyb
• spánek
• prostředí
• špatné složení potravin
• léky
• antibiotika

A proč je důležité udržovat břišní mozek a střevní bakterie v rovnováze ?

Narušení střevního mikrobiomu tj. disbalance mezi patogenními a přátelskými bakteriemi může vést ke zdravotním komplikacím, které nám mohou z dlouhodobého hlediska znepříjemnit život.

Jedná se o tyto možné potíže :  průjem, zácpa, nadýmání, křeče v břiše, menstruační bolesti, záněty střev, hemeroidy, psychické potíže, stres, úzkost, alergie, kožní potíže, intolerance,  nekontrolované přibírání nebo naopak hubnutí…

A co s tím ?

• zvolte správnou stravu
• pohyb
• správná probiotika – vhodná jsou tekutá a zcela nejlepší jsou probiotika Vám přímo ,,ušitá na míru,,
• odpočinek
• kvalitní spánek
• klid a pohoda