Jak probiotika mohou ovlivnit náš život a zdraví?

Pojem PROBIOTIKUM  znamená ,  ,,PRO ŽIVOT,,  a světová zdravotnická organizace jej definuje jako ,,živé mikroorganismy, které při užívání dostatečného množství přinášejí zdravotní prospěch svému hostiteli.

Nedávno mne kontaktoval kamarád a prosil mě o radu. Kamarád je celkově zdravý, ale občas ho trápí problémy se zažíváním od zácpy po nadýmavost.  Jeho lékař mu doporučil probiotika, pro obnovu střevního mikrobiomu , kdy prospěšní mikrobi obnoví zdravé zažívání a navíc jak je známo posílí i rovnováhu imunitního systému.  Když se kamarád zašel odívat do lékárny, zcela pochopitelně ho zarazila škála dostupných probiotik . V hlavě se potýkal s hromadou otázek.

Která probiotika jsou pro něho konkrétně nejlepší?

Jak často by je měl brát?

Zlepší mu zažívání?

Probiotické bakterie na rozdíl od dlouhodobých rezidentních mikrobů v naší mikrobiotě žijí v tlustém střevě pouze dočasně. To však neznamená, že nemají vliv na nás a na mikroby, kterým poskytujeme domov. V 1 gramu stolice je obsaženo 1010 – 1012 buněk bakterií. Denně se vyloučí stolicí u dospělého člověka více než 10 biliónů buněk baktérií. Za normálních okolností žijí bakterie ve střevě jako symbionti a toto soužití je zcela fyziologické, neboť produkují pro naše tělo celou řadu prospěšných látek.

Existuje čím dál více důkazů, že probiotické bakterie posilují schopnost obrany před patogeny, snižují pravděpodobnost vzniku určitých infekcí a že se díky nim zotavujeme rychleji, pokud už jsme se nakazili. Probiotika představují metodu, která může v kombinaci se stravou příznivě ovlivnit naše zdraví.

Když probiotika procházejí zažívacím ústrojím, komunikují s rezidentními mikroby a střevními buňkami. Imunitní systém má ze všech těchto interakcí velký užitek a lidé užívající probiotika dokážou lépe vzdorovat nachlazení, chřipce, průjmovým onemocněním aj.

Probiotika v podstatě fungují jako trenažér, na kterém si imunitní systém doladí své reakce na nebezpečné mikroby.

Buňky ve střevní stěně člověka sedí jedna vedle druhé jako dlaždice. Mezery mezi nimi vyplňuje síť bílkovin, která je pojí jako malta. Tato vydlážděná stěna představuje bariéru, která mikrobiotě a molekulám tráveného jídla zabraňuje vstoupit do našich tkání a krevního oběhu. V ideálním případě bakterie setrvají ve vytyčeném prostoru /uvnitř trubice/ . Podle některých studií probiotika střevní  stěnu / bariéru/  posilují tím, že střevní buňky nutí vytvářet více tzv. ,, bílkovinné malty,, .

Probiotika kromě toho podporují tvorbu hlenu – slizovitého štítu pokrývajícího střevní stěnu, který nás chrání před nezvanými hosty.

Probiotika navíc podněcují střevní buňky k tomu,  aby uvolňovaly defensiny, chemické zbraně lidského těla, které působí proti bakteriím, virům a houbám. Je však nutné prozkoumat podrobněji , jaké probiotické kmeny nás tímto způsobem ochraňují .

Vzhledem k dnešnímu chápání probiotik a jejich pozitivní role ve střevě bychom o nich možná měli začít smýšlet jako o mírových dozorčích , kteří  nám pomáhají hlídat hranice a odhánět agresory. Jsou t o naši silní spojenci v boji proti gastrointestinálním infekcím .

Přestože se dnes o probiotikách můžeme dočíst i protichůdné informace, konzumace bakterií je praxe stará jako lidstvo samo. Střevo se totiž nevyvinulo jen proto, aby odvádělo neustálý proud podezřelých bakterií z těla, naučilo se také, jak pro sebe ze svých každodenních hostů něco vytěžit.

Proto nejsou však probiotika jako probiotika a je potřeba si je pečlivě vybírat.

Nejlépe je si nechat vyrobit PROBIOTIKA NA MÍRU –  na základě analýzy střevního mikrobiomu.

Možná se ptáte zda je to vůbec možné.  Odpověď je :  ANO je.

Česká republika  může pochlubit světovým prvenstvím v této oblasti výzkumu a výroby probiotik na míru. Jedná se o revoluční přístup v péči o střevní mikrobiom.

více o probiotikách na míru ZDE 🙂

Zdroj : kniha Zdravá střeva